Nach Schwangerschaft und Geburt braucht der Körper Zeit, Aufmerksamkeit und gezielte Bewegung. In unserem Soft-Fitness-Kurs für Mamas stärkst du sanft Beckenboden, tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, verbesserst Körperstabilität und Beweglichkeit – ohne harte Workouts und ohne Leistungsdruck.

🌿 Das erwartet dich:

• Beckenboden und tiefe Bauchmuskulatur stärken
• Rücken und ganzen Körper sanft kräftigen
• Gleichgewicht, Koordination und Körperstabilität verbessern
• Bewegungen sicher und alltagstauglich ausführen lernen

Auch bei einer Senkung der Beckenorgane Grad 1 oder 2 kann der Kurs geeignet sein, sofern die individuelle Belastbarkeit ärztlich oder physiotherapeutisch abgeklärt wurde.

Und dein Baby? ❤️
Darf einfach dabei sein – auf der Matte spielen, krabbeln oder dich beobachten. Du musst keine Betreuung organisieren: Du trainierst, dein Baby bleibt ganz nah bei dir.

Zeit für dich – ohne schlechtes Gewissen.
Finde Schritt für Schritt zurück zu mehr Kraft, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper.